근육이 경직 썸네일형 리스트형 (뒷골이 땡기는 이유) 거북목 고쳐주자 (뒷골이 땡기는 이유) 거북목 고쳐주자 뒷목뻐근, 뒷골이 땡기는 이유 왜그런거야. 1. 거북목을 알아보자 말 그대로 거북이 처럼 목이 앞으로 튀어나온 체형을 의미한다. 거북목이 있는 사람들은 벽에서 30cm정도 떨어져서, 허리와 어깨가 완전히 벽에 닿도록 기댔을 때 자연스럽게 목이 앞으로 튀어나오는게 특징이다. 정상적인 경우엔 목이 튀어나지 않는다. 목에 커브가 있기에 목전체에 가해지는 스트레스는 적지만 아래쪽 목인대와 디스크에 엄청난 스트레스가 집중되는게 특징이다. 2. 거북목 교정 알아보자 앞으로 쏠려있는 목을 뒤쪽으로 당겨주는게 목적이다. 거북목은 대부분 다른체형(라운드숄더, 흉추후만)이 같이 오는 경우가 많다. 거기에 일자목까지 같이 오는 경우도 더러 있다. 교정방법을 정리해보자면 *순수 거북목은.. 더보기 이전 1 다음
