코어근육 위치 썸네일형 리스트형 코어근육에 대해 알아보자. 코어근육에 대해 알아보자. 1.코어근육이란? "코어근육"은 몸의 중심부인 척추, 골반, 복부를 지탱하고 허리의 안정성을 주는 역할이다. 코어근육은 머리, 팔, 다리 등을 움직이는 모든 동작에 필수적으로 사용되며, 코어근육을 강화하여 안정성을 높여 운동 수행능력이 향상되는 것을 볼 수 있다. 미디어에서 요가, 필라테스가 코어강화운동을 중점적으로 가르쳐준다. 하지만 요새는 일반적 모든체육관에서도 코어운동의 중요성을 강조한다. 코어운동은 홈트레이닝으로 특별한 기구나 도구가 없어도 쉽고 어디서든 할 수 있다. 2. 코어근육 명칭과 위치 코어근육은 크게 횡돌기극근, 복횡근, 골반기저근, 횡격막 4가지로 나눌 수 있다. *횡돌기극근- 척추의 안정화를 돕는 아주 중요한 근육이다. 이 다열근이 제 역할을 못할 정도로 .. 더보기 이전 1 다음
