꾸준히 썸네일형 리스트형 ASIS, PSIS, 들어봤어? 꼭 체크해보자 ASIS, PSIS, 들어봤어? 꼭 체크해보자 생소한 단어일 수 있다. 그래도 골반 전방경사는 들어봤을 것이다. 골반 전방 경사가 되면 옆에서 봤을 때 골반이 앞으로 회전해서 흔히 오리궁뎅이 체형인 모습을 하고 있다. 여기서 ASIS와 PSIS 는 위에 골반 경사를 확인할 수 있는 부위이다. 쉽게 얘기하면 ASIS는 앞쪽 골반에서 가장 튀어나온 곳 PSIS는 뒤쪽 골반에서 가장 튀어나온 곳 이라고 보면 되겠다. 골반 전방 경사는 골반 앞쪽이 뒤쪽보다 아래에 위치한다. 물론 골반 후반경 사는 뒤쪽이 앞쪽보다 아래에 위치한다. 자, 이제 그렇다면 이 골반 전방 경사 교정을 알아보자 1. 기립근 스트레칭 의자에 앉아 양손으로 목 뒤에 깍지를 껴주고 목을 아래로 당겨준다. 숨을 내뱉으며 등을 쫙 늘려준다. 숨을.. 더보기 이전 1 다음
